Những loại trái cây dành cho người bị táo bón.
Trái cây là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng do thơm ngon, dễ tiêu hóa lại giàu dưỡng chất và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Sử dụng trái cây trị táo bón là phương pháp đơn giản mà người bệnh không thể bỏ qua. Tham khảo những loại trái cây trị táo bón hiệu quả.
Chuối
Chuối là loại trái cây đầu tiên nằm trong top 10 trái cây trị táo bón cực đỉnh mà người bệnh không thể bỏ qua. Táo giàu kali, acid folic, vitamin B6. Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất pectin và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa, có tác dụng kích thích co bóp đường ruột, làm mềm phân, kích thích đi ngoài, tống chất thải dư thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Cả người lớn và trẻ nhỏ bị táo bón đều có thể sử dụng chuối để hỗ trợ điều trị. Tuy nhiên, tốt nhất nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày khi bụng đói, ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.
Quả bưởi
Bưởi cùng họ với cam nên rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, ngoài ra nó còn chứa lycoten có tác dụng chống ung thư. Mẹ hoàn toàn có thể cho con ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, cả hai đều có tác dụng chữa trị táo bón ở trẻ.
Quả lê
Lê rất giàu nước, cùng với đó là các chất như kali, folate, vitamin C, cũng giống như chuối nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, nhờ đó mà giúp chữa trị bệnh táo bón. Lê cũng rất mát nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 6 tháng tuổi. Với các bé chưa ăn được thì nghiền lấy nước để uống, với bé đã ăn bình thường thì ăn nguyên miễng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Kiwi
Kiwi giàu vitamin K, vitamin C, vitamin E, kali, folate. Không chỉ vậy, kiwi có chứa actinidin và pectin, trong đó actinidin là một enzyme có khả năng cải thiện lưu lượng các chất đi qua đường tiêu hóa, còn pectin có tác dụng giúp làm mềm phân để phân dễ thoát ra ngoài hơn. Không chỉ vậy, kiwi còn tạo môi trường cho các lợi khuẩn đường ruột phát triển. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 – 2 quả kiwi, có thể sử dụng liên tục vì kiwi mà không lo lắng việc bị tiêu chảy.
Quả bơ
Bơ không chỉ là loại trái cây giúp đẹp da, giữ dáng mà còn là thực phẩm ăn dặm vàng trong chế độ dinh dưỡng của bé vì dễ ăn, thơm mềm. Không chỉ vậy, bơ còn cực kỳ giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc táo bón.
Người lớn có thể ăn từ 1 – 2 quả bơ mỗi ngày để chữa táo bón. Riêng với trẻ em bị táo bón, mẹ nghiền nhuyễn bơ rồi thêm vài vào hạt muối giúp trẻ dễ ăn hơn. Không nên thêm đường hoặc sữa vì sẽ khiến phân cứng khiến tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng hơn.
Quả đu đủ
Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ, chứa enzyme papain có tác dụng cải thiện chứng táo bón, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã trong cơ thể. Không chỉ vậy, đu đủ còn giúp ngăn ngừa tích tụ các protein đang bị tiêu hóa dở dang trong đại tràng.
Quả táo
Táo cũng là loại quả rất tốt cho trẻ bị táo bón. Mỗi ngày mẹ có thể cho bé ăn một miếng táo nhỏ, tùy vào độ tuổi của bé, không nên ăn quá nhiều. Kể cả khi bé không bị táo bón thì ăn táo cũng giúp rất nhiều cho hệ tiêu hóa.
Thanh long
Thanh long là một trong những vị thuốc thông dụng, không những để thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng rất lớn trong việc chữa táo bón. Mẹ có thể cho con ăn mỗi ngày để phòng và chữa táo bón.
Thanh Trà/TH