Gợi ý thực đơn cho người ốm dậy nhanh hồi phục

Người ốm có thể trạng giảm sút thường không muốn ăn uống gì. Tuy nhiên, nếu không bổ sung kịp thời dinh dưỡng thì sức khỏe sẽ lâu hồi phục, thậm chí là khiến tình trạng trầm trọng thêm. Vậy thực đơn cho người ốm dậy cần những gì để nhanh hồi phục? Các bạn hãy theo dõi dưới đây của chúng tôi để tìm lời giải đáp cho vấn đề này.

Thực đơn cho người mới ốm dậy đủ dinh dưỡng và dễ tiêu hóa

Khi cơ thể đang bước vào giai đoạn hồi phục nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa nhưng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng. Nguồn thực phẩm chính cần có gồm: Rau, thịt, đường bột… chứa các chất xơ dễ tiêu hóa, protein, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình cải thiện sức khỏe ở người bệnh. Cụ thể:

Thịt

Thịt nên ưu tiên thịt gà đã bỏ da, thịt heo nạc. Đây là thực phẩm dễ hấp thu với nguồn dưỡng chất, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, thịt bò cũng là một trong những thực phẩm tốt nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây nên tình trạng đầy hơi, khó chịu.

Thịt là thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn cho người ốm dậy

Rau

Rau củ chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người ốm dậy như: Đậu Hà Lan, nấm, bí đỏ, cà rốt, khoai tây…

Xem ngay: https://www.dinhduongyhoc.com.vn/blogs/tu-van/thuc-don-cho-nguoi-bi-basedow

Các loại rau lá xanh sẫm chứa nhiều sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể người đang có sức đề kháng suy giảm. Tuy nhiên, cần rửa sạch và chế biến kỹ rau củ để đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Tinh bột

Với người mới ốm dậy thường sẽ không muốn ăn đồ rắn, cứng. Vì thế, cháo hay bột yến mạch là sự lựa chọn tối ưu trong trường hợp này. Ngoài ra, bánh mì cũng là giải pháp thay thế để thực đơn mỗi ngày được đa dạng, phong phú mã vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Thực đơn cho người ốm dậy cần bổ sung đủ nước

Nước là thành phần quan trọng và không thể thiếu với cơ thể con người, nhất là những ai mới ốm dậy. Chính vì thế, khi xây dựng thực đơn cho người ốm dậy cần bổ sung tăng cường nước uống các loại để giúp cơ thể hoạt động ổn định. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm trà thảo mộc, sữa để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bao gồm:

Trà bạc hà: Trà bạc hà kèm thêm một chút mật ong và chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trào ngược dạ dày. Vấn đề về hô hấp cũng được cải thiện nhanh chóng để người bệnh mau khỏi.
Trà gừng: Loại trà này có tác dụng làm ấm hệ tiêu hóa, giúp cải thiện triệu chứng khó chịu về dạ dày. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì sẽ gây phản tác dụng không tốt cho sức khỏe.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và phục hồi sức khỏe.

Cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho người mới ốm dậy

Trái cây – Thực đơn cho người ốm dậy

Các loại trái cây mọng nước, mềm như: Việt quất, mâm xôi, bưởi, cam, quýt… là sự lựa chọn lý tưởng cho người ốm dậy. Trong thành phần của những loại quả này có chứa hàm lượng vitamin dồi dào cùng chất chống oxy hóa mạnh, giúp nâng cao thể trạng. Từ đó, người có thể trạng kém sẽ được cải thiện sức đề kháng và nhanh chóng ổn định sức khỏe.

Leanmax Soup – Thực đơn thiết yếu cho người ốm dậy

Leanmax Soup là giải pháp trọn vẹn trong thực đơn cho người ốm dậy. Đây là sản phẩm dinh dưỡng được đóng gói theo lon cung cấp 300kcal/lon, 48 dưỡng chất thiết yếu, chất xơ hòa tan FOS và Nano Curcumin. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng. Từ đó, giúp cơ thể người ốm nhanh hồi phục sức khỏe và ổn định cuộc sống.

Leanmax Soup – Thực đơn thiết yếu cho người ốm dậy

Leanmax Soup thích hợp cho nhiều đối tượng khác nhau từ 3 tuổi trở lên, người có cơ thể suy nhược, cần hồi phục. Nhất là người trước và sau phẫu thuật, người bệnh ung thư trong giai đoạn hóa trị, xạ trị… Ngay cả những người ốm yếu, người cao tuổi nhưng hệ tiêu hóa kém cũng có thể sử dụng sản phẩm để bổ sung dinh dưỡng.

Trên đây là những gợi ý chi tiết về thực đơn cho người ốm dậy. Hy vọng chia sẻ của Nutricare sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hữu ích để áp dụng vào chế độ chăm sóc người thân được hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn có thể mua sản phẩm trên website: dinhduongyhoc.com.vn hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp tại gian hàng chính hãng của Nutricare Pharma trên Shopee, Lazada, Tiki.

Thông tin liên hệ Dinh Dưỡng Y Học:

CÔNG TY CỔ PHẦN DINH DƯỠNG NUTRICARE
Website: https://www.dinhduongyhoc.com.vn/
Trụ sở chính: Số 9 Khu A-TT2 Him Lam, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
Nhà máy: Lô VII.2, KCN Thuận Thành 3, Thanh Khương, Thuận Thành, Bắc Ninh.
Hotline: 1800 6742
Email: cskh@nutricare.com.vn

Ngọc Anh